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紧张的训练又重回正轨。
虽然在法国的时候,何翩然只要有时间就会去伊维特家附近的冰场保证练习，平常早起跑步的习惯也一直没有停，但训练终究没有在队里系统,这次回来,余悦让她再做一次腰部的检查，根据恢复情况来决定训练量。
腰上恢复得出奇的好，医生说基本已经没有大问题，在自由滑里可以再次使用她的新动作，何翩然也觉得松了口气,她终于可以放开训练，放开比赛。
四大洲赛这次移师美国，将在丹佛市举办,何翩然听说霍尔教练还没有决定允不允许瓦伦蒂娜参加，可是如果瓦莱没有参加，这个比赛对于她来说也就没有多大的挑战。但是瓦伦蒂娜所展现出来的力量感还是给了何翩然很大的震撼，不只是何翩然，连袁铮都下决心要苦练力量，这刚好与何翩然的想法不谋而合。
“你还练什么力量？你也想跳四周
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