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吃巧克力的习惯还是许伊给何翩然养成的。
一路上，梁冬露都一副颓废低迷的样子，到达体育馆后换冰鞋也好像慢了几拍。
赛前的适应场地训练主要是走一遍节目，熟悉一下环境，找找刃感，何翩然身经百战，去过很多地方，来到广州的赛场这还是第一次，这里的秋季依旧温暖，冰场内和冰场外的温差很大，尽管热身充足，她还是打了个冷颤。
踩上冰面，几圈压步的冰上热身后，她开始尝试跳跃。
分站赛不需要使用阿克谢尔三周跳，何翩然跳了两个阿克谢尔两周，又跳了几个路兹三周，冰的质量很不错，滑行和起跳不会觉得太硬也不会太软使不上力气。
简单的准备后，她开始尝试伊维特给她新编排的衔接动作。
这次的衔接和以往都有所不同，何翩然滑行速度好，编舞更追求快速的变化，但伊维特却告诉何
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